Electroacupuntura: El "Plus" Tecnológico para tu Bienestar

Electroacupuntura: El "Plus" Tecnológico para tu Bienestar

¿Alguna vez has sentido que a tu cuerpo le vendría bien un "reinicio" de energía? Si ya conoces los

beneficios de la acupuntura tradicional, prepárate para descubrir su evolución moderna:

la electroacupuntura.

¿Qué es exactamente?

Imagina la precisión de la acupuntura clásica, pero potenciada con una suave corriente eléctrica.

Consiste en la aplicación de una corriente terapéutica a través de las agujas de acupuntura mediante

equipos de electroestimulación especializados. A diferencia del método manual, donde el acupuntor

manipula las agujas con sus manos, aquí un dispositivo controla la frecuencia e intensidad de forma

constante y profunda.

¿Por qué probarla? Beneficios Clave

Esta técnica no solo es "moderna", sino que está respaldada por resultados en diversas áreas:Alivio del Dolor (Efecto Analgésico): Es especialmente efectiva para dolores crónicos y agudos, contracturas musculares y

problemas articulares como la fibromialgia o el codo de tenista, cervicalgia, lumbalgia, etcRecuperación Acelerada: Al mejorar la circulación sanguínea, los tejidos reciben más oxígeno y nutrientes, lo que facilita

una reparación más rápida de lesiones. Acelera la cicatrización de tejidos, y una regeneración

celular más rápida.Reducción de la Inflamación: Ayuda a disminuir la hinchazón y los procesos inflamatorios de forma natural.Equilibrio Mental y Digestivo:Neuromodulación-  Ayuda a "resetear" el sistema nervioso para tratar afecciones como la

ansiedad, el estrés y el insomnio.

Afecciones Médicas Específicas: Se utiliza para mitigar náuseas y vómitos postoperatorios o derivados de la quimioterapiainsomnio y aliviar problemas digestivos como la indigestión.

¿Es segura para todos?

Aunque es una técnica muy segura cuando la realiza un profesional cualificado, existen algunas

contraindicaciones importantes que debes conocer:

• Personas con marcapasos o dispositivos electrónicos implantados.

• Pacientes con antecedentes de epilepsia.

• Embarazadas (en ciertas zonas del cuerpo).

• Personas con trastornos hemorrágicos graves.

¿Qué se siente durante la sesión?

No te preocupes, no es una "descarga eléctrica" dolorosa. La mayoría de los pacientes describen una

sensación de vibración suave o un hormigueo rítmico que resulta bastante relajante.

¿Te gustaría saber si la electroacupuntura es la opción adecuada para tu caso específico? Cuéntanos tus síntomas en los comentarios o reserva una consulta con nuestros especialistas para diseñar tu plan de terapia personalizado. www.acupunturayapiterapia.com

Entrenamiento Funcional: Tu Escudo Contra las Lesiones

Entrenamiento Funcional: Tu Escudo Contra las Lesiones

Un tirón al cargar las bolsas del súper o un dolor en la espalda después de un fin de

semana de mudanza.

A menudo entrenamos para vernos bien frente al espejo, pero olvidamos entrenar

para la vida real.  Aquí es donde el entrenamiento funcional se convierte en tu mejor aliado.

¿Qué es realmente el Entrenamiento Funcional?

A diferencia de las máquinas de gimnasio que aíslan un solo músculo (como el curls de bíceps), el entrenamiento funcional busca que tus músculos trabajen juntos. Se basa en movimientos multiarticulares que imitan tareas cotidianas: empujar, tirar, agacharse y girar.

El papel clave en la prevención de lesiones

Entrenar de forma funcional no solo te pone en forma, sino que "repara" los

desequilibrios de tu cuerpo:

Corrige asimetrías: Todos tenemos un lado más fuerte. Los ejercicios unilaterales (trabajar una sola pierna o brazo) ayudan a detectar y corregir estos fallos antes de que causen una lesión.
Mejora la movilidad articular: Al trabajar en rangos de movimiento completos, tus articulaciones se vuelven más resistentes y flexibles.
Fortalece el core: Casi todos los movimientos funcionales requieren estabilidad abdominal, lo que protege tu columna de las temidas lumbalgias.

Lesiones comunes y cómo evitarlas

Incluso el mejor entrenamiento puede ser riesgoso si no se hace bien. Las lesiones

más frecuentes suelen ser tendinitis, distensiones musculares y dolores lumbares.

Para entrenar seguro, sigue estas reglas de oro:

La técnica es sagrada: Nunca sacrifiques la forma por poner más peso. Una mala postura es el camino directo al fisioterapeuta.
Calentamiento dinámico: Olvida los estiramientos estáticos de 30 segundos. Haz movimientos de hombros y sentadillas cortas para preparar tus articulaciones.
Sobrecarga progresiva: Aumenta la intensidad poco a poco. No intentes hacer en una semana lo que requiere meses de adaptación.

3 Ejercicios básicos para empezar hoy mismo

Si eres principiante, estos ejercicios  son ideales para construir una base sólida:

Sentadillas: El rey de los movimientos para fortalecer piernas y glúteos.
Plancha (Plank): Fundamental para la estabilidad de la columna.
Zancadas (Lunges): Mejoran el equilibrio y la fuerza unilateral.

Una rutina de 20 minutos diseñada para fortalecer y proteger tu cuerpo, junto con consejos clave si vienes de una lesión.

Rutina Funcional de 20 Minutos (Sin Equipo) 

Esta estructura permite mejorar la fuerza con solo 2-3 sesiones semanales. 

• Calentamiento (5 min): Trote suave o caminata rápida para activar la circulación

• y preparar tu sistema cardio-respiratorio. Añade rotaciones de hombros y tobillos.

Circuito Principal (12 min): Realiza cada ejercicio por 45 segundos, descansa 15 segundos. Repite el circuito 3 veces.

• Sentadillas con peso corporal: Mantén la espalda recta y baja como si te sentaras en una silla invisible.
• Flexiones (Push-ups): Puedes apoyar las rodillas si eres principiante; enfócate en no arquear la espalda.
• Zancadas estáticas (Lunges): Trabajan el equilibrio y la fuerza de piernas.
• Plancha abdominal (Plank): Mantén el cuerpo alineado para fortalecer el core.

Vuelta a la calma (3 min): Estiramientos suaves y respiración profunda.