Electroacupuntura: El "Plus" Tecnológico para tu Bienestar

Electroacupuntura: El "Plus" Tecnológico para tu Bienestar

¿Alguna vez has sentido que a tu cuerpo le vendría bien un "reinicio" de energía? Si ya conoces los

beneficios de la acupuntura tradicional, prepárate para descubrir su evolución moderna:

la electroacupuntura.

¿Qué es exactamente?

Imagina la precisión de la acupuntura clásica, pero potenciada con una suave corriente eléctrica.

Consiste en la aplicación de una corriente terapéutica a través de las agujas de acupuntura mediante

equipos de electroestimulación especializados. A diferencia del método manual, donde el acupuntor

manipula las agujas con sus manos, aquí un dispositivo controla la frecuencia e intensidad de forma

constante y profunda.

¿Por qué probarla? Beneficios Clave

Esta técnica no solo es "moderna", sino que está respaldada por resultados en diversas áreas:Alivio del Dolor (Efecto Analgésico): Es especialmente efectiva para dolores crónicos y agudos, contracturas musculares y

problemas articulares como la fibromialgia o el codo de tenista, cervicalgia, lumbalgia, etcRecuperación Acelerada: Al mejorar la circulación sanguínea, los tejidos reciben más oxígeno y nutrientes, lo que facilita

una reparación más rápida de lesiones. Acelera la cicatrización de tejidos, y una regeneración

celular más rápida.Reducción de la Inflamación: Ayuda a disminuir la hinchazón y los procesos inflamatorios de forma natural.Equilibrio Mental y Digestivo:Neuromodulación-  Ayuda a "resetear" el sistema nervioso para tratar afecciones como la

ansiedad, el estrés y el insomnio.

Afecciones Médicas Específicas: Se utiliza para mitigar náuseas y vómitos postoperatorios o derivados de la quimioterapiainsomnio y aliviar problemas digestivos como la indigestión.

¿Es segura para todos?

Aunque es una técnica muy segura cuando la realiza un profesional cualificado, existen algunas

contraindicaciones importantes que debes conocer:

• Personas con marcapasos o dispositivos electrónicos implantados.

• Pacientes con antecedentes de epilepsia.

• Embarazadas (en ciertas zonas del cuerpo).

• Personas con trastornos hemorrágicos graves.

¿Qué se siente durante la sesión?

No te preocupes, no es una "descarga eléctrica" dolorosa. La mayoría de los pacientes describen una

sensación de vibración suave o un hormigueo rítmico que resulta bastante relajante.

¿Te gustaría saber si la electroacupuntura es la opción adecuada para tu caso específico? Cuéntanos tus síntomas en los comentarios o reserva una consulta con nuestros especialistas para diseñar tu plan de terapia personalizado. www.acupunturayapiterapia.com

Entrenamiento Funcional: Tu Escudo Contra las Lesiones

Entrenamiento Funcional: Tu Escudo Contra las Lesiones

Un tirón al cargar las bolsas del súper o un dolor en la espalda después de un fin de

semana de mudanza.

A menudo entrenamos para vernos bien frente al espejo, pero olvidamos entrenar

para la vida real.  Aquí es donde el entrenamiento funcional se convierte en tu mejor aliado.

¿Qué es realmente el Entrenamiento Funcional?

A diferencia de las máquinas de gimnasio que aíslan un solo músculo (como el curls de bíceps), el entrenamiento funcional busca que tus músculos trabajen juntos. Se basa en movimientos multiarticulares que imitan tareas cotidianas: empujar, tirar, agacharse y girar.

El papel clave en la prevención de lesiones

Entrenar de forma funcional no solo te pone en forma, sino que "repara" los

desequilibrios de tu cuerpo:

Corrige asimetrías: Todos tenemos un lado más fuerte. Los ejercicios unilaterales (trabajar una sola pierna o brazo) ayudan a detectar y corregir estos fallos antes de que causen una lesión.
Mejora la movilidad articular: Al trabajar en rangos de movimiento completos, tus articulaciones se vuelven más resistentes y flexibles.
Fortalece el core: Casi todos los movimientos funcionales requieren estabilidad abdominal, lo que protege tu columna de las temidas lumbalgias.

Lesiones comunes y cómo evitarlas

Incluso el mejor entrenamiento puede ser riesgoso si no se hace bien. Las lesiones

más frecuentes suelen ser tendinitis, distensiones musculares y dolores lumbares.

Para entrenar seguro, sigue estas reglas de oro:

La técnica es sagrada: Nunca sacrifiques la forma por poner más peso. Una mala postura es el camino directo al fisioterapeuta.
Calentamiento dinámico: Olvida los estiramientos estáticos de 30 segundos. Haz movimientos de hombros y sentadillas cortas para preparar tus articulaciones.
Sobrecarga progresiva: Aumenta la intensidad poco a poco. No intentes hacer en una semana lo que requiere meses de adaptación.

3 Ejercicios básicos para empezar hoy mismo

Si eres principiante, estos ejercicios  son ideales para construir una base sólida:

Sentadillas: El rey de los movimientos para fortalecer piernas y glúteos.
Plancha (Plank): Fundamental para la estabilidad de la columna.
Zancadas (Lunges): Mejoran el equilibrio y la fuerza unilateral.

Una rutina de 20 minutos diseñada para fortalecer y proteger tu cuerpo, junto con consejos clave si vienes de una lesión.

Rutina Funcional de 20 Minutos (Sin Equipo) 

Esta estructura permite mejorar la fuerza con solo 2-3 sesiones semanales. 

• Calentamiento (5 min): Trote suave o caminata rápida para activar la circulación

• y preparar tu sistema cardio-respiratorio. Añade rotaciones de hombros y tobillos.

Circuito Principal (12 min): Realiza cada ejercicio por 45 segundos, descansa 15 segundos. Repite el circuito 3 veces.

• Sentadillas con peso corporal: Mantén la espalda recta y baja como si te sentaras en una silla invisible.
• Flexiones (Push-ups): Puedes apoyar las rodillas si eres principiante; enfócate en no arquear la espalda.
• Zancadas estáticas (Lunges): Trabajan el equilibrio y la fuerza de piernas.
• Plancha abdominal (Plank): Mantén el cuerpo alineado para fortalecer el core.

Vuelta a la calma (3 min): Estiramientos suaves y respiración profunda.

APITERAPIA Y REHABILITACIÓN DEL HOMBRO

Propóleo apitoxina (bajo supervisión) y Rutina de rehabilitación para el hombro

Los hombros son articulaciones complejas y, cuando duelen, hasta el gesto más sencillo se vuelve un reto. 

Para rehabilitarlos, la clave no es el peso, sino el control y la movilidad.

Aquí tienes una rutina de ejercicios básicos de bajo impacto, ideales para empezar a recuperar la estabilidad.

Rutina de Rehabilitación Básica (Fase Inicial)

Realiza estos ejercicios de forma lenta y controlada. Si sientes dolor agudo, detente.

1. Péndulo de Codman (Calentamiento)

Este ejercicio ayuda a crear espacio en la articulación y relajar la musculatura.

Apóyate con el brazo sano sobre una mesa o silla.

Deja que el brazo afectado cuelgue totalmente relajado hacia el suelo.

Balancea suavemente el cuerpo para que el brazo se mueva en pequeños círculos (como un péndulo).

Repetición: 2 minutos en cada sentido.

2. Caminata por la pared (Movilidad)

Ideal para recuperar el rango de movimiento sin cargar peso.

Ponte frente a una pared a unos 20 cm de distancia.

Coloca las yemas de los dedos sobre la pared a la altura del pecho.

"Camina" con los dedos hacia arriba lo más alto que puedas sin que el dolor supere un 3 de 10.

Mantén arriba 5 segundos y baja lentamente.

Repetición: 3 series de 10 subidas.

3. Rotación Externa con Toalla (Estabilidad)

Para fortalecer el manguito rotador.

Pégate a una pared o puerta. Mantén el codo pegado a tu costado en un ángulo de 90°.

Coloca una toalla doblada entre tu codo y el cuerpo para asegurar que no se separe.

Lleva la mano hacia afuera (alejándola del ombligo) sin separar el codo del cuerpo. Puedes usar una banda elástica muy suave si no hay dolor.

Repetición: 3 series de 12 repeticiones.

4. Retracción Escapular (Postura)

Muchas lesiones de hombro vienen de una mala posición de las escápulas (omóplatos).

Sentado o de pie, con los brazos relajados.

Imagina que quieres apretar un lápiz entre tus dos omóplatos, llevándolos hacia atrás y hacia abajo.

Mantén la contracción 3 segundos y relaja.

Repetición: 3 series de 15 repeticiones.

Recomendaciones importantes:

Hielo: Si notas inflamación después de los ejercicios, aplica frío durante 10-15 minutos.

Constancia: Es mejor hacer 10 minutos todos los días que una hora solo una vez a la semana.

Apiterapia: recuerda que el propóleo y la apitoxina (bajo supervisión) tienen potentes efectos antiinflamatorios que pueden complementar tu recuperación.

ACUPUNTURA Y APITERAPIA EN CUATRO- "TIEMPO AL TIEMPO"

 www.acupunturayapiterapia.com

Reportaje en Cuatro para el programa Tiempo al Tiempo - Apiterapia y Acupuntura-

APITERAPIA EN CUATRO TV- FOCUS-

cuatro.com/focus/20230612/metodos-extremos-adelgazamiento-peligrosos_18_09773900.html?fbclid=IwAR3Hvb-icd_uZLbeF3rx_Auni8YHrV6tjTdNyA1RVPCnFaFiXzod7o4jhZQ

QUÉ ES LA FOTOBIOMODULACIÓN Y PARA QUÉ SIRVE

El mecanismo de acción mejor y más estudiado de la fotobiomodulación se

centra en la enzima citocromo C oxidasa (CCO).

Cuando esta enzima, citocromo C oxidasa, recibe fotones de luz de la

frecuencia roja (600 - 700 nm) e infrarrojo cercano (760 - 940 nm), en concreto

las frecuencias (810,830,850 nm), provoca y permite que el potencial de las

membranas aumente, se metabolice más glucosa, se produzca más oxígeno y

por tanto, melatonina en las mitocondrias.

Son éstas las responsables del 95% de producción de melatonina, el 5%

restante lo produce la glándula pineal durante la noche. La melatonina es una

hormona maestra, excelente y efectivo antioxidante, un reciclador de

antioxidantes, regulador maestro de la inflamación y muerte celular, además de

su muy conocida capacidad de regular el sueño.

En conclusión, las células van a ser muchos mas eficientes en todas sus

funciones al producir más energía, al mismo tiempo que se creará mas

melatonina, que otorgará un gran efecto protector sobre las células gracias a

su poder antioxidante y regulador de la inflamación.

Por esto la fotobiomodulación tiene tantas aplicaciones y beneficios

terapéuticos.

– Incremento de la producción de energía.

– Efecto anti-aging

– Acelera la pérdida de grasa corporal localizada (en un contexto de déficit

calórico).

– Mejora del rendimiento físico-mental.

- Recuperación deportiva y de lesiones.

– Mejora significativa del estado anímico y la función cognitiva.

– Mejora del metabolismo y la función hormonal.

–Tratamiento del dolor e inflamación.

– Neuroestimulador.

Más info www.acupunturayapiterapia.com

FOTOBIOMODULACIÓN

FOTOBIOMODULACIÓN

Os presentamos la FOTOBIOMODULACIÓN nuestra nueva terapia

La exposición a longitudes de onda BIOACTIVAS específicas ROJA (600-700nm) e INFRAROJA CERCANA (700-1.100nm) emitida por fuentes naturales (el sol) o artificiales (láser, paneles led…), y específicamente y más estudiados de entre 630-680nm (roja) y 800-880nm (infrarroja cercana).

– Incremento de la producción de energía.

– Efecto anti-aging

– Acelera la pérdida de grasa corporal localizada (en un contexto de déficit calórico).

– Mejora del rendimiento físico-mental, recuperación deportiva y de lesiones.

– Mejora significativa del estado anímico y la función cognitiva.

– Mejora del metabolismo y la función hormonal.

– Alivio del dolor e inflamación.

– Neuroestimulador .

info en www.acupunturayapiterapia.com

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El concepto de dolor crónico

El concepto de dolor crónico es ambiguo y parece ser bastante incomprensible, tanto para la población en general como para los profesionales de la salud.

En principio, el dolor crónico tiene similitudes con la fibromialgia y el síndrome de dolor miofascial. Pero hablo de similitudes, coincidencia en algunos síntomas,nada más. 

En realidad, sabemos del dolor musculoesquelético no específico, con componentes neuropáticos sin que, obligatoriamente, exista anomalías tisulares identificables, valorables y tratables, que incluyen el sistema nervioso y con componentes psicológicos y sociales.

Sin duda, existen causas- disparadores- que hacen que el tejido muscular reaccione ante una situación puntual y provoque o aumente el proceso doloroso. 

El dolor crónico sin daño tisular afecta enormemente al funcionamiento físico, emocional y social de la persona. Es invalidante.  Y la comprensión de esto es muy difícil porque ¿cómo puedo tener dolor si no tengo nada? Y la falta de comprensión del entorno suele ser importante, porque al paciente se le desacredita, ya su dolor es “invisible”.

En comparación con otros tipos de dolor, los reconocibles, los comprobables, éste tiene un gran impacto negativo en la autoestima, las relaciones interpersonales y el estado financiero de la persona que lo padece.  

En 2007, Littlejohn G. aseguró: “ El síndrome de dolor regional se caracteriza por el dolor y la sensibilidad regionales, que tiene una distribución  no neuroanatómica, y comparte características clínicas tanto con el síndrome de fibromialgia como con el síndrome  de dolor regional complejo”.

Littlejohn G. Complex regional pain syndrome. Peri-operative triggers. Rheumatology 2014;53:1157-8.

info: alicia@abejasparaeldolor.com

www.acupunturayapiteraia.com