LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN

LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN

Las tensiones, el estrés, la angustia, el temor, la fatiga y demás estados emocionales negativos desaparecen con la respiración consciente y profunda.

La respiración es esencial para el organismo. Los estados emocionales y la respiración están íntimamente relacionados. Las emociones alteran la respiración, al llorar o reír el tipo de respiración varía. Una buena respiración favorece la calma y capta toda la energía vital que suministra el aire.

Es necesario aprender a respirar bien y conseguir que se convierta en un hábito normal.

Hay cuatro tipos de respiraciones diferentes, abdominal, costal, clavicular y completa.

RESPIRACIÓN ABDOMINAL

En el momento de la respiración el diafragma desciende, el abdomen se hincha y base de los pulmones se llena de aire. Esta respiración favorece una buena digestión.

RESPIRACIÓN COSTAL

Se realiza expandiendo la caja torácica y separando las costillas. Es la respiración atlética. Suministra poco aire a los pulmones.

RESPIRACIÓN CLAVICULAR

Es la peor respiración porque sólo una la parte superior de los pulmones recibe aire en el movimiento de levantar las clavículas.

RESPIRACIÓN COMPLETA

Es la respiración ideal y correcta porque incluye los tres tipos anteriores en un único movimiento.

Tras vaciar los pulmones con una profunda espiración hay que comenzar por una inspiración lenta intentando cubrir sus tres fases:

Llenar los pulmones con el descenso del diafragma (abdominal)

Dilatar las costillas y que entre todo el aire que pueda (costal)

Por último, levantar las clavículas (clavicular)

CONSEJOS

Integre los tres movimientos en uno sólo tal como le indicamos arriba.

Respire por la nariz e intente hacerlo profundamente. Hágalo despacio, relajada y silenciosamente. Los expertos en yoga aconsejan doble tiempo en la espiración de lo que ha durado su inspiración de aire. No deje de practicar cada día como mínimo 1/2 hora
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CUIDAR EL FLUJO DEL CHI

CUIDAR EL FLUJO DEL CHI

EL TIEMPO Y LA SALUD

La palabra Chi significa literalmente aliento, aire, energía.

Chi circula a través de la superficie del cuerpo, protegiendo al organismo de invasiones ambientales tales como el calor, el frío, la sequedad y el viento.

De ello se desprende que el sistema energético humano - los meridianos por donde fluye Chi- está fuertemente influenciada por las condiciones meteorológicas. Las condiciones climáticas extremas afectan a los órganos internos como el frío que ataca el meridiano asociado con los riñones y puede ocasionar su mal funcionamiento.  

Además del frío, el viento puede causar dolores y molestias corporales que no tienen ninguna causa aparente, y en muchos casos lleva a los síntomas de un resfriado, como dolor de cabeza, escalofríos y fiebre, sin evidencia de invasión viral.

La exposición a altas temperaturas tanto frías como calientes pueden provocar síntomas que incluyen fiebre, labios secos, estreñimiento y sensación de pesadez en el pecho. Algunas personas que se exponen a la humedad sufren dolores de cabeza, artritis, o cualquier tipo de inflamación corporal, porque la humedad extrema puede bloquear el flujo del Chi en los meridianos.

EMOCIONES Y ENFERMEDADES

Los cambios abruptos en las emociones también pueden desencadenar una reacción en cadena de desequilibrio energético en todo el cuerpo. Y estas reacciones son tan fuertes como las causadas ​​por las condiciones climáticas extremas.

Una persona que sufre dolor emocional o un disgusto se vuelve muy vulnerable a todo tipo de enfermedades. El miedo es un síntoma de disfunción renal temporal, pero el miedo crónico prolongado puede causar daño renal permanente. Los ataques frecuentes de ira reflejan problemas en el hígado. Una persona que está casi constantemente enojado dañará un hígado sano. 

Por lo tanto, cuando surge el enojo hay que tratar de no pensar en lo que lo produce mediante la meditación, relajación en un lugar tranquilo, o simplemente escuchando música relajante. En el mismo sentido, un shock o trastornos psicológicos por diferentes causas también puede obstaculizar el buen funcionamiento del cuerpo e influyen directamente en el estado de los huesos.

La energía Chi se mueve de manera similar a la electricidad, a lo largo de un circuito bien definido, los meridianos. Y esta energía puede ser manipulada para liberar los bloqueos y aumentar la salud a través de la meditación, la acupuntura y la terapia de moxibustión. 

Estas modalidades tradicionales de la medicina china pueden ser muy útil para restablecer muchas otras malas condiciones de salud causados ​​por cualquiera alteración de clima o de las emociones.
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