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lunes, 14 de noviembre de 2016

MÉTODOS NATURALES PARA DESINTOXICAR EL ORGANISMO

MÉTODOS NATURALES PARA DESINTOXICAR EL ORGANISMO

El cuerpo siempre avisa antes de enfermar. Escucharlo es prevenir las enfermedades.
Cuando nuestro organismo carga con un nivel de toxinas que ya no puede eliminar por sí mismo entonces enferma.
Si bien las toxinas pueden ser tanto físicas como emocionales, la limpieza de esas toxinas físicas ayuda a lograr un equilibrio mental que facilite la eliminación de las emocionales.

El estrés, la vida sedentaria y el consumo de alimentos procesados son los mayores responsables de la intoxicación del organismo.

SÍNTOMAS DE INTOXICACIÓN

Los principales síntomas son el cansancio crónico, insomnio, malestar general, irritabilidad, alergias y enfermedades de carácter crónico.

Si bien, de forma general, se recomienda el ayuno, al menos por un día, para la desintoxicación del cuerpo, hay que tener especial cuidado con esto. Un organismo debilitado, personas de edad avanzada o niños no deben llevarlo a cabo. Se puede someter al organismo a un estrés debilitante con consecuencias difíciles de superar. El cuerpo necesita energía para su normal funcionamiento. Por ejemplo, tan sólo para mantener la temperatura corporal es necesaria la ingesta de hidratos de carbono. Es más recomendable una dieta depurativa, entendiendo como dieta una forma de alimentación y no una supresión drástica de alimentos porque generamos ansiedad y cambios bruscos en el organismo nada deseables.

DIETA DEPURATIVA

CONSEJOS PREVIOS

Hay que consumir alimentos naturales e integrales y evitar los alimentos procesados. Menos carne y más pescado. Evitar los fritos, sofritos, salsas envasadas, leche animal, bebidas alcohólicas, bebidas azucaradas, alimentos enlatados y el azúcar blanco –refinado- . Lo más aconsejable para endulzar es la miel.


Introducir, de manera gradual, una forma de cocinar más sana como el vapor, horno, plancha y hervidos.

Es necesario combinar la dieta depurativa con sesiones de sauna o baños de vapor y ejercicio moderado.

ALIMENTOS RECOMENDADOS QUE SE DEBEN TOMAR DE MANERA FRECUENTE

Manzana: Desintoxica el aparato digestivo por su alto contenido en fibra

Aguacate: Ayuda a desintoxicar el hígado y previene el cáncer

Remolacha: tanto hervida, crema o en zumo purifica la sangre y limpia el hígado
Arándanos: Limpia el sistema urinario, es aplicable para tratar las inflamaciones y dolencias reumáticas.

Col y Repollo: hervidas, en crema o como caldo aportan antioxidantes y limita el aparato digestivo. Específico para fumadores y problemas de hígado.

Apio: Depura la sangre, es imprescindible para los fumadores y personas con artritis.

Ajo: Consumido crudo es un antibacteriano que combate los parásitos intestinales y desintoxica las vías respiratorias

Leguminosas: Nunca se deben tomar fritas. Controlan el colesterol, limpia el intestino y regula el azúcar en la sangre.

Limón: Con agua, en zumo o mezclado con aceite de oliva virgen depura el hígado.

Berros: Elimina toxinas por la orina por su efecto diurético. Se emplea en tratamientos naturales contra el cáncer y de manera más específica para problemas pulmonares.

NUNCA AUMENTAR LA INGESTA DE AGUA, no es necesario obligar al cuerpo a procesar más agua de la que, de forma natural, le pide. Tome agua cuando sienta sed. Conforme su cuerpo vaya regulándose le pedirá el agua que necesita para la eliminación de toxinas. No haga que sus riñones trabajen con exceso cuando lo que requieren es un pequeño descanso. Por otro lado, la pérdida de electrolitos por una ingesta innecesaria de agua empeorará su estado. 
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martes, 1 de noviembre de 2016