MÉTODOS NATURALES PARA DESINTOXICAR EL ORGANISMO
El cuerpo siempre avisa antes de
enfermar. Escucharlo es prevenir las enfermedades.
Cuando nuestro organismo carga
con un nivel de toxinas que ya no puede eliminar por sí mismo entonces enferma.
Si bien las toxinas pueden ser
tanto físicas como emocionales, la limpieza de esas toxinas físicas ayuda a
lograr un equilibrio mental que facilite la eliminación de las emocionales.
El estrés, la vida sedentaria y
el consumo de alimentos procesados son los mayores responsables de la
intoxicación del organismo.
SÍNTOMAS DE INTOXICACIÓN
Los principales síntomas son el
cansancio crónico, insomnio, malestar general, irritabilidad, alergias y
enfermedades de carácter crónico.
Si bien, de forma general, se
recomienda el ayuno, al menos por un día, para la desintoxicación del cuerpo, hay
que tener especial cuidado con esto. Un organismo debilitado, personas de edad
avanzada o niños no deben llevarlo a cabo. Se puede someter al organismo a un
estrés debilitante con consecuencias difíciles de superar. El cuerpo necesita
energía para su normal funcionamiento. Por ejemplo, tan sólo para mantener la
temperatura corporal es necesaria la ingesta de hidratos de carbono. Es más
recomendable una dieta depurativa, entendiendo como dieta una forma de
alimentación y no una supresión drástica de alimentos porque generamos ansiedad
y cambios bruscos en el organismo nada deseables.
DIETA DEPURATIVA
CONSEJOS PREVIOS
Hay que consumir alimentos
naturales e integrales y evitar los alimentos procesados. Menos carne y más
pescado. Evitar los fritos, sofritos, salsas envasadas, leche animal, bebidas
alcohólicas, bebidas azucaradas, alimentos enlatados y el azúcar blanco
–refinado- . Lo más aconsejable para endulzar es la miel.
Introducir, de manera gradual,
una forma de cocinar más sana como el vapor, horno, plancha y hervidos.
Es necesario combinar la dieta
depurativa con sesiones de sauna o baños de vapor y ejercicio moderado.
ALIMENTOS RECOMENDADOS QUE SE
DEBEN TOMAR DE MANERA FRECUENTE
Manzana: Desintoxica el aparato
digestivo por su alto contenido en fibra
Aguacate: Ayuda a desintoxicar el
hígado y previene el cáncer
Remolacha: tanto hervida, crema o en zumo purifica la sangre
y limpia el hígado
Arándanos: Limpia el sistema urinario, es aplicable para
tratar las inflamaciones y dolencias reumáticas.
Col y Repollo: hervidas, en crema o como caldo aportan
antioxidantes y limita el aparato digestivo. Específico para fumadores y
problemas de hígado.
Apio: Depura la sangre, es imprescindible para los fumadores
y personas con artritis.
Ajo: Consumido crudo es un antibacteriano que combate los
parásitos intestinales y desintoxica las vías respiratorias
Leguminosas: Nunca se deben tomar fritas. Controlan el
colesterol, limpia el intestino y regula el azúcar en la sangre.
Limón: Con agua, en zumo o mezclado con aceite de oliva
virgen depura el hígado.
Berros: Elimina toxinas por la orina por su efecto
diurético. Se emplea en tratamientos naturales contra el cáncer y de manera más
específica para problemas pulmonares.
NUNCA AUMENTAR LA
INGESTA DE AGUA, no es necesario obligar al cuerpo a procesar más agua de
la que, de forma natural, le pide. Tome agua cuando sienta sed. Conforme su
cuerpo vaya regulándose le pedirá el agua que necesita para la eliminación de
toxinas. No haga que sus riñones trabajen con exceso cuando lo que requieren es
un pequeño descanso. Por otro lado, la pérdida de electrolitos por una ingesta
innecesaria de agua empeorará su estado.
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Alicia García- Miembro PEFOTS – PAN EUROPEAN FEDERATION OF TCM SOCIETIES, de PRACTITIONER´S REGISTER y FUNDACIÓN EUROPEA DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA y Miembro de AMERICAN APITHERAPY SOCIETY, INC.
