TERAPIA CON ABEJAS ACUPUNTURA NATUROPATIA

TERAPIA CON ABEJAS ACUPUNTURA NATUROPATIA
APITERAPIA EN MADRID

miércoles, 29 de enero de 2014

QUÉ ES LA APITERAPIA Y LA ACUPUNTURA CON ABEJAS

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Alicia García- Miembro  PEFOTS – PAN EUROPEAN FEDERATION OF TCM SOCIETIES, de PRACTITIONER´S REGISTER y FUNDACIÓN EUROPEA DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA y Miembro de AMERICAN APITHERAPY SOCIETY, INC.

miércoles, 22 de enero de 2014

ACEITE DE BORRAJA

ACEITE DE BORRAJA

IMPRESCINDIBLE PARA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR

Se recomienda consumir el aceite de borraja unas tres veces al día, media hora antes de las comidas, en forma de perlas.
La dosis recomendada es de 1000 mg diarios,
La borraja fresca se puede ingerir en ensaladas, pero sólo debe utilizarse los tallos más delgados y las hojas.

PROPIEDADES TERAPÉUTICAS

Por su contenido en mucílago, es adecuada para tratar problemas de la piel tan complicados como la psoriasis.
Al poseer una gran cantidad de aceites grasos esenciales que intervienen en la formación de fosfolípidos, es importante para controlar la tensión arterial, beneficia el sistema cardiovascular y aporta nutrientes esenciales al cerebro y la retina. Regula el colesterol y previene la formación de cálculos renales. Es un excelente antidepresivo y además es aplicable en los tratamientos de artritis –aplicación local y externa-.

Sus propiedades diuréticas se aprovechan en dietas de adelgazamiento.
Regula los estrógenos que equilibran el ciclo menstrual
Fortalece el sistema inmunitario.
Es efectivo en los tratamientos para el catarro y la bronquitis.

CONTRAINDICACIONES

No se aconseja el uso prolongado. Tampoco debe ingerirse durante el embarazo, no se aconseja en casos de tener problemas hepáticos, ni cuando se están tratando tumores.






domingo, 19 de enero de 2014

ALIMENTACIÓN MEDICINAL - SOPA DE TOMILLO

ALIMENTACIÓN MEDICINAL

SOPA DE TOMILLO


La esencia del tomillo se reparte de manera uniforme por toda la planta. Sobre todo en las flores y hojas.
Posee dos sustancias muy energéticas el timol y el carvacrol. Además, posee taninos, aceites y un glucósido.

PROPIEDADES MEDICINALES

Estimula el sistema circulatorio y el nervioso. Reactiva la musculatura lo cual la hace ideal para los deportistas. Facilita la digestión y la eliminación de toxinas y orina. Posee además propiedades antisépticas -timol -, antiespasmódica por lo que regula los movimientos intestinales y característicos vermífugas por lo que elimina parásitos del tubo digestivo.

Además de la clásica y conocida infusión, en gasas para curar heridas y conjuntivitis, se puede ingerir como sopa

SOPA DE TOMILLO

Esta sopa es un buen primer plato de sabor muy agradable que ayuda a digerir el segundo.

Preparación

Se coloca en un plato hondo rebanadas finas de pan duro y un abundante chorro de aceite. Se puede añadir una yema de huevo según gustos. Luego se vierte, colada, la infusión de tomillo recién preparada.

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martes, 14 de enero de 2014

BOTIQUÍN HOMEOPÁTICO - TRASTORNOS DEL SUEÑO


BOTIQUÍN HOMEOPÁTICO

REMEDIOS PARA PROBLEMAS DEL SISTEMA NERVIOSO


TRASTORNOS DEL SUEÑO
I

Hay que cambiar la visión de la dolencia, y ver en ella, en este caso el insomnio, que no es el problema en sí mismo sino un síntoma de algo más de fondo que no funciona correctamente. Sin embargo, no hay que quitarle importancia pues el sueño es imprescindible para la regeneración orgánica e intelectual.

ESTADOS QUE TRASTORNAN EL SUEÑO

Exceso de trabajo
Esta persona no consigue desconectar, se despierta temprano y no puede dormir más. Por las mañanas está malhumorada, no habla, etc.
Debe tomar NUX VOMICA

Excitación y obsesión
Persona con exceso de ideas, como amontonadas en la cabeza, no resuelve. Toma mucho café o bebidas con cafeína.
Debe tomar COFFEA

Irritabilidad e hipersensibilidad
Esta persona tiene sueño pero no puede dormir, suele estar de mal humor y puede tener un comportamiento arbitrario e injusto.
Debe tomar CHAMOMILLA

Temores e inquietud
El subconsciente traiciona, no se le domina. EL temor le asalta a altas horas de la noche. Se encuentra débil y cansado.
Debe tomar ARSENICUM ALBUM

Preocupaciones y miedo
Persona preocupada por el futuro profesional, se desvela en la cama a pesar de tener sueño. Le acorrala la cobardía hasta que no asume ciertas situaciones por temor.
Debe tomar AMBAR GRISEA
Histeria y excitación
Son personas que padecen un sueño muy ligero, tienen miedo ante acontecimientos inminentes, Se pre-ocupan.
Debe tomar IGNATIA

Irritabilidad, nerviosismo y cansancio. Ya existe un círculo vicioso.
Planes e ideas se le agolpan en la cabeza. Por las mañanas no hay forma de levantarse de la cama. Ha perdido la confianza en sí mismo.
Debe tomar CHINA

El Ave Nocturna
Trabaja mejor de noche. Tiene un sueño ligero, intranquilo y se despierta muy a menudo. Al despertar y levantarse se encuentra mal. Piensa más rápido de lo que habla.
Debe tomar LACHESIS

Pensamiento obsesivo sobre desgracias
Persona triste a la que le puede la pesadumbre. No deja de pensar en el pasado. Se siente peor entre las nueve y las once de la mañana.
Debe tomar NATRIUM MURIATICUM

Sobrecarga e Insensibilidad
Persona que tarda en dormirse y además se despierta con frecuencia. Si se despierta de madrugada ya no puede dormir más se puede despertar sobresaltado. Carácter frío y reservado, le gusta discutir. A veces no puede contener las lágrimas.
Debe tomar SEPIA    

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domingo, 12 de enero de 2014

DIETA DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA

DIETA DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA

La medicina tradicional china, al igual que la naturopatía, tiene una concepción unificada del individuo.  Por tanto, la alimentación es considerada como una de las bases para una buena salud. Ésta, junto a la acupuntura, masajes y fitoterapia son los fundamentos para una actuación orientada a la curación.
La alimentación curativa debe tener en cuenta la constitución de la persona y sus necesidades del momento como el frío, calor, cansancio, nerviosismo, etc.

LOS CINCO ELEMENTOS Y LOS CINCO SABORES

Todos los seres estamos formados por los cinco elementos de la naturaleza, porque somos naturaleza no hay diferencia entre los que nos rodea y nosotros. Estos cinco elementos son madera, fuego, agua, tierra y metal.

ALIMENTOS-CINCO ELEMENTOS

Madera

A este grupo pertenecen los alimentos de sabor ácido. Actúan sobre el hígado y la vesícula biliar.

Fuego

Corresponde a los alimentos de sabor amargo. Trabajan sobre el corazón y el intestino delgado.

Agua

Son alimentos salados y actúan sobre el riñón la ya vejiga urinaria.

Tierra

Se trata de los alimentos de sabor dulce y operan sobre el estómago y el bazo

Metal

Son alimentos picantes. Actúan sobre los pulmones.

Una dieta equilibrada debe tener los cinco sabores pero la proporción de estos alimentos dependerá siempre de las necesidades individuales. Y es tarea del terapeuta designar esas proporciones.
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viernes, 3 de enero de 2014

CÓMO CURAR UN ESGUINCE EN 7 DÍAS


CÓMO CURAR UN ESGUINCE EN 7 DÍAS
SEGUIMIENTO GRÁFICO


Un esguince o torcedura es una lesión en los ligamentos producida por distensión, estiramiento excesivo, torsión incluso rasgadura. Es característico y visible el hematoma y la inflamación. El dolor es bastante invalidante e impide el movimiento la parte lesionada.
Se origina al afectarse la región articular por una acción mecánica tras un movimiento brusco, excesiva apertura o excesivo cierre articular, por movimiento forzados tras una caída o golpe.

PROPUESTA DEL TRATAMIENTO CLÁSICO

Descanso y Reposo: La lesión debe permanecer inmóvil por ejemplo, en el caso de un esguince de tobillo, se debe evitar caminar.
Hielo: Se debe aplicar hielo de forma inmediata para reducir el dolor y la inflamación propios de la lesión.
Compresión: Es necesario usar vendajes para inmovilizar la lesión. Cuando se hace el vendaje de un esguince, debe aplicarse más presión en la parte más distal de la lesión y disminuir en dirección del corazón; esto permite que parte de los fluidos de la herida vayan al torrente sanguíneo y se reciclen. En ningún caso la compresión deberá cortar o comprimir drásticamente la circulación del miembro comprometido por el riesgo de producir  gangrena.
Elevación: Mantener elevado el miembro afectado para minimizar la inflamación y así ayudar a aminorar los moretones.
Una vez reducida la inflamación y el dolor suele ser necesario maniobras fisioterapéuticas para recuperar la fuerza y el movimiento natural de la articulación.
Duración media del tratamiento, 20 días

PROPUESTA DEL TRATAMIENTO ALTERNATIVO CON ACUPUNTURA Y APITERAPIA
Estimula la circulación sanguínea y linfática. Aporta oxígeno a los tejidos y elimina toxinas. Tiene efectos analgésicos y sedantes instantáneos. Estimula el sistema inmunológico. Quita las contracturas y las tensiones musculares aliviando el dolor muscular. Regula y fortalece el sistema nervioso.
   
SEGUIMIENTO GRÁFICO

A las 3 horas posteriores a la caída
 

  
Se aplica acupuntura zonal, ventosas chinas e infusión de hierbas antiinflamatorias Reposo en las siguientes horas. Bajo ningún concepto se utiliza vendaje y se aconseja caminar –en la medida de lo posible- descalzo.

Segundo día después de la caída



Se aplican picaduras de abeja, se continúa con la infusión de hierbas antiinflamatorias. Nada de reposo. Nada de vendaje y se aconseja caminar –en la medida de lo posible- descalzo.

Tercer día de la caída

Se continúa con las sesiones de apiterapia y acupuntura. Nada de reposo. Nada de vendaje y se aconseja subir y bajar escaleras –en la medida de lo posible- descalzo







Cuarto día de la caída



Se continúa con las sesiones de apiterapia y acupuntura. Nada de reposo. Nada de vendaje y Se aconseja subir y bajar escaleras  y andar por la calle normalmente, se utiliza una media de sujeción sólo en el calle para evitar más movimientos bruscos. Movilidad recuperada en un 90%

Al  séptimo  día de la caída




  
Movilidad recuperada en un 100%. Se recomienda ahora ejercicios de estiramiento y yoga para recuperar del todo la fuerza y elasticidad de las partes afectada.

   
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lunes, 30 de diciembre de 2013

TÉCNICA DE ITO THERMIE, COMPENDIO DE SABIDURIA


TÉCNICA DE ITO THERMIE

El Ito Thermie consiste en la aplicación de calor sobre determinados puntos de acupuntura y meridianos para ejercer presión y estiramientos sobre éstos.
Esta terapia nutre y alimenta las células del organismo a través del calor procedente de la combustión de varas de inciensos especiales compuestos por plantas medicinales.

Estos elementos terapéuticos, calor y aroma, reúne los principios de la moxibustión china, el masaje japonés shiatsu, acupuntura y aromaterapia.

Su base está en la medicina oriental, la cual trabaja sobre el paciente más que sobre la enfermedad en sí misma. Porque se considera que el cuerpo humano es un compendio de factores energéticos y físicos que deben estar en perfecto equilibrio.

BENEFICIOS

Estimula la circulación sanguínea y linfática
Aporta oxígeno a los tejidos y elimina toxinas
Tiene efectos analgésicos y sedantes instantáneos.
Estimula el sistema inmunológico
Quita las contracturas y las tensiones musculares aliviando el dolor muscular.
Regula y fortalece el sistema nervioso.
Reduce la fatiga y el cansancio.
Artrosis y artritis en articulaciones complejas.
Fibromialgias
Problemas gastrointestinales

TÉCNICA

Esta técnica utiliza dos tubos de metal denominados reionkis. Que se deslizan con las varitas de hierbas encendidas en su interior sobre la piel recorriendo los meridianos y sus puntos de acupuntura.

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martes, 25 de junio de 2013

TRATAMIENTO DE URGENCIA PARA EL DOLOR DE HUESOS

TRATAMIENTO DE URGENCIA PARA EL DOLOR DE HUESOS


El dolor, sobre todo si es mantenido en el tiempo, puede causar en las personas depresión, estado de animo alterado —como irritabilidad y mal humor—, y disminución de la movilidad, por tanto, mala calidad de vida.


Las plantas medicinales y la acupuntura son de gran ayuda para calmar dolores crónicos.

Fitoterapia que ayuda a calmar el dolor:

- El sauce blanco tiene propiedades analgésicas naturales. Se puede utilizar como cataplasma -la corteza de este árbol- en la zona del dolor o como infusión.

- Infusión de manzanilla, es muy efectivo para combatir la inflamación que produce dolor.

- Cataplasma de cilantro en la zona del dolor porque sirve para combatir el reumatismo y los dolores de las articulaciones.

-La infusión de orégano realmente ayuda a desinflamar las zonas del cuerpo y de esta manera reducir el dolor.

- El laurel en cataplasma alivia contusiones y dolores reumáticos. Con las hojas se prepara un baño que combate la fatiga.

-La infusión de jengibre también es muy buena para calmar dolores crónicos de huesos.


PUNTO DE ACUPUNTURA —Tratamiento de un solo punto—

Para el cuerpo pesado y los huesos dolorosos, coger B 3 (Tai Bai).
También sirve para el dolor gástrico, distensión abdominal, sobrepeso, obesidad, diarrea y prolapso de hemorroides.





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jueves, 20 de junio de 2013

CHI NEI TSANG , MASAJE DE LOS ÓRGANOS INTERNOS

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CHI NEI TSANG , MASAJE DE LOS ÓRGANOS INTERNOS


Chi Nei Tsang es trabajar la energía y la información de los órganos internos.
Es una técnica de masaje terapéutico creada hace miles de años en China. Utiliza la sabiduría aportada por el taichi quan, chi kung, kung fu y la meditación taoísta.

Es una manera de aplicar energía al cuerpo realizando un masaje en diferentes puntos en el área del ombligo. Se trabaja sobre los órganos internos para corregir el desequilibrio estructural entre los órganos y sus funciones.

Cuando los órganos están desequilibrados porque su energía está obstruida acumulan energías nocivas que pueden inundar otros sistemas corporales y manifestarse en la forma de emociones negativas y enfermedades. Estas emociones negativas y energías tóxicas buscan siempre una salida, para ello crean un ciclo perpetuo de energía negativa y de estrés. Si las emociones negativas no pueden encontrar una salida, se inflaman en los órganos o se trasladan al abdomen. Éste procesa parte de la basura emocional, pero por lo general de forma muy lenta. El centro energético del cuerpo ubicado en el ombligo se congestiona y se aísla del resto del cuerpo.

Esta disciplina trabaja como unidad los aspectos físico y emocional. El Chi Nei Tsang elimina las toxinas, las emociones nocivas y el calor excesivo o falta de calor que provoca el mal funcionamiento de los órganos.  Se liberan tensiones tanto físicas como espirituales.

Beneficios del Chi Nei Tsang

Relaja los músculos
Beneficia el sistema linfático
Mejora el sistema circulatorio
Elimina estrés
Facilita la digestión
Elimina el estreñimiento
Fortalece el sistema reproductivo
Ayuda al metabolismo

El Chi Nei Tsang es un complemento de la reflexología, la psicología, el reiki, el shiatsu, el masaje sueco y terapias similares.
No obstante, a diferencia de la mayoría de las prácticas que usan métodos indirectos para comunicarse con los órganos internos, el Chi Nei Tsang masajea en forma directa los órganos internos. Es también el enfoque más completo para cargar de energía, fortalecer y desintoxicar el sistema interno. Elimina las influencias negativas y es especialmente útil para aliviar obstrucciones intestinales, calambres, nudos, protuberancias, cicatrices, dolores de cabeza, calambres menstruales, mala circulación sanguínea, dolor de espalda, esterilidad, impotencia y muchos otros problemas

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viernes, 24 de mayo de 2013

YNSA - YAMAMOTO . ACUPUNTURA CRANEAL


NUEVA ACUPUNTURA CRANEAL

El Dr. Toshikatsu Yamamoto presentó por primera vez su Yamamoto New Scalp Acupuncture (YNSA) Nueva acupuntura craneal de Yamamoto en el vigésimo quinto encuentro anual de la Japanese Society of Ryodoraku in Osaka. Japón, en 1973. 

Más tarde publicó en Alemania su libro acerca del método Ynsa. A lo que le siguió un libro en inglés con material adicional.

Ynsa en un concepto totalmente nuevo y diferente de la Acupuntura Craneal China de hecho la palabra «nuevo» se le añadió para evitar confusiones.

Este método de acupuntura puede clasificarse como un microsistema comparable a otros como la auriculoterapia, manopuntura, etc.

El sistema se basa en diferentes puntos, básicos, sensoriales,Ypsilon y puntos cerebrales.

9 Puntos básicos para el aparato locomotor
4 Puntos sensoriales para tales órganos
12 Puntos Ypsilon para los órganos internos
3 Puntos cerebrales

INDICACIONES DE UTILIZACIÓN DE LOS PUNTOS BÁSICOS

Dolor músculo esquelético, artritis, dolores de cabeza y migrañas, síndrome cervical, vértigo, neuralgia del trigémino, neuralgia facial, dental, parálisis facial, desequilibrios neurovegetativos, hemiplejia, Parkinson, bursitis, tendinitis, esclerosis múltiple, parestesias, problemas circulatorios, etc.

INDICACIONES DE UTILIZACIÓN DE LOS PUNTOS SENSORIALES

Todas las afecciones oftalmológicas, condiciones alérgicas, rinitis, sinusitis, obstrucción nasal, problemas dentales, dolor dental, problemas bucales, afasias, otitis, tinnitus, hipoacusia, etc.

INDICACIONES DE UTILIZACIÓN PARA LOS PUNTOS CEREBRALES

Todos los problemas del aparato locomotor, hemiplejia y parálisis, Parkinson, Esclerosis Múltiple, migraña, neuralgia del trigémino, problemas endocrinos, vértigo, insomnio, epilepsia, depresión, tinnitus, hipoacusia, etc.

INDICACIONES DE UTILIZACIÓN PARA LOS PUNTOS YPSILON

Problemas intestinales, úlcera, dolor de estómago, asma, anemia, diabetes, problemas con el páncreas, desórdenes renales, osteoporosis, desórdenes músculo esqueleticos, etc.

El método Ynsa dispone de dos formas de diagnosis mediante palpación, el abdominal y en el cuello. Ambos son esenciales para la elección de los puntos Ypsilon de tratamiento y la comprobación de la exacta inserción de la aguja, pues los puntos Ynsa son milimétricos.

LA ELECTROACUPUNTURA ES APLICABLE

La estimulación eléctrica en los puntos Ynsa durante 20 minutos es necesario aplicarla a diferentes pacientes con problemas con el movimiento facial.

CONTRAINDICACIONES

Las únicas contraindicaciones son los estados de fiebre alta y la debilidad extrema.
El tratamiento no resulta efectivo en ciertas lesiones anatómicas o patológicas estructurales, como tumores o coágulos sanguíneos.



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lunes, 20 de mayo de 2013

LA ARCILLA COMO TERAPIA


TERAPIA CON ARCILLAS

La aplicación de arcillas, ricas en minerales y oligoelementos, como terapia curativa es una variación de la Geoterapia, una disciplina naturópata que utiliza los recursos de la tierra con fines medicinales.

Esta técnica curativa ha prevalecido tras referencias de su uso por parte de Hipócrates y Galeno. Aunque ya en el siglo xx se estudiaron más ampliamente sus cualidades terapéuticas.

ACCIONES CURATIVAS

Principalmente, eliminación de células dañadas, depuración del organismo y purificación de la sangre. Tres bases imprescindibles para homeostasis.

FORMAS DE APLICACIÓN

Hay dos maneras de uso, la interna y la externa. En su uso interno, se ingiere por vía oral, diluida en agua o en cápsulas. Además de gárgaras o enemas.
Para este uso la arilla ha de ser muy fina y nada arenosa.
El uso interno se aplica en casos de dolor de estómago, afecciones de garganta, colitis, inflamación de intestinos, anemias, micosis, vaginitis y heridas o llagas en la boca y encías.

En cuanto a su uso externo, los más conocido y utilizado son los baños, cataplasmas y mascarillas faciales. Su aplicación más generalizada es en quemaduras, heridas, inflamación, fiebre, afecciones hepáticas y urinarias. Es muy versátil en problemas de la piel como psoriasis, forúnculos y herpes.

TIPOS DE ARCILLA

ARCILLA BLANCA: o caolinita, puede consumirse como leche por via oral y aplicarse en cataplasma, mascarilla facial o enjuague bucal. Tiene propiedades cicatrizantes, antibacterianas y antiinflamatorias. Otra variedad, la atapulgita se aplica en dolencias estomacales.

ARCILLA VERDE: Por un lado la bentonita con propiedades absorbentes, adsorbentes y desintoxicantes. Es además, mineralizante porque posee grandes cantidades de magnesio, potasio, silicio entre otros minerales. Por otro lado, la illita es muy efectiva con los golpes, torceduras por su efecto absorbente y antiinflamatorio pero además se utiliza con problemas óseos en general por su riqueza en calcio.

ARCILLA ROJA: Es muy rica en óxidos e hidróxidos de hierro, tiene efecto purgante y elimina bacterias.

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sábado, 18 de mayo de 2013

DEJAR DE FUMAR CON ACUPUNTURA


CÓMO DEJAR DE FUMAR CON ACUPUNTURA

El tabaquismo en una adicción con graves consecuencias como los problemas respiratorios, trastornos del sueño, problemas digestivos y circulatorios. Es, además, responsable y detonante de diferentes tipos de cáncer.

SÍNDROME DE ABSTINENCIA - EL GRAN OBSTÁCULO-

Todos sabemos que para dejar de fumar el primer requisito es una decisión firme, pero a pesar de ello el mayor obstáculo es la ansiedad y el síndrome de abstinencia que provoca la ausencia de toxinas que el cuerpo espera recibir. Tanto la acupuntura como la auriculoterapia ayudan a combatir de igual manera el síndrome de abstinencia y la ansiedad porque funcionan como excelentes ansiolíticos y depuradores.

Ver más e información alicia@abejasparaeldolor.com

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Apiterapia: un tratamiento natural contra el dolor - Guía Empresas Gay Friendly

Apiterapia: un tratamiento natural contra el dolor - Guía Empresas Gay Friendly

sábado, 11 de mayo de 2013

APITOXINA CON ULTRASONIDOS - SONOFORESIS

NUEVA ENTRADA EN LA WEB

APITOXINA CON ULTRASONIDOS - SONOFORESIS

Los ultrasonidos aumentan la difusión y el efecto de los productos de la colmena que se aplican de forma tópica. Así pues, se puede aplicar la apiterapia a todas aquellas personas que presenten dolencias contraindicadas con la aplicación directa del veneno de abeja.




Ya a tu disposición la GUÍA BÁSICA DE ACUPUNTURA - APITERAPIA Y TÉCNICAS NATURÓPATAS


viernes, 10 de mayo de 2013

jueves, 9 de mayo de 2013

CÓMO PREPARAR CREMAS MEDICINALES

NUEVA ENTRADA EN LA WEB


Cómo Preparar Cremas Medicinales

 Remedio curativo de apiterapia, acupuntura y naturopatía



Ya a tu disposición la GUÍA BÁSICA DE ACUPUNTURA - APITERAPIA Y TÉCNICAS NATURÓPATAS
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miércoles, 8 de mayo de 2013

CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS DE FORMA NATURAL


CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS


El estrés es una reacción fisiológica natural del organismo ante una situación de amenaza. Esta reacción es beneficiosa para el ser humano si se produce de forma adecuada y ocasional.
Sin embargo, cuando se vuelve patológica, cuando la respuesta es excesiva y mantenida en el tiempo, origina un amplio abanico de enfermedades.
Los síntomas que dan la señal de alarma son desinterés por las cosas, pérdida del buen humor, aislamiento social, falta de concentración, falta de memoria, dolores de cabeza, problemas musculares, digestivos como úlceras, bajada de defensas e incluso pérdida de pelo.

PRIMERAS MEDIDAS CONTRA EL ESTRÉS

Quitar la cafeína. Cambiar la alimentación y tomar alimentos integrales, verduras y frutas con efectos antioxidantes.

Someterse a sesiones de hidroterapia y realizar algún ejercicio físico moderado.

FITOTERAPIA

TILA

Es un remedio muy utilizado contra el nerviosismo. Actúa como sedante, Calma las palpitaciones nerviosas, estados de ansiedad y pánico y acaba con el insomnio.

HIPÉRICO

Regula el sistema nervioso en casos de estrés

BORRAJA

Equilibra el exceso de hormonas que las glándulas suprarrenales liberan por el estado de estrés.

ALBAHACA

Además de quitar la irritabilidad, alivia los dolores de cabeza

GINSENG

Es muy recomendable para los trastornos de estrés y depresión

También se recomiendan la valeriana y la melisa.

Si se toman en infusión su efecto se multiplica al añadirles una cucharada de Miel de Tila.

Ya a tu disposición la GUÍA BÁSICA DE ACUPUNTURA - APITERAPIA Y TÉCNICAS NATURÓPATAS



lunes, 29 de abril de 2013

GUÍA BÁSICA DE ACUPUNTURA - APITERAPIA
Y TÉCNICAS NATURÓPATAS


PORTADA DEL MÓDULO DE NATUROPATÍA
PRIMERA PARTE DE LA GUÍA BÁSICA 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN EN www.acupunturayapiterapia.es

jueves, 25 de abril de 2013

LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN


LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN

Las tensiones, el estrés, la angustia, el temor, la fatiga y demás estados emocionales negativos desaparecen con la respiración consciente y profunda.

La respiración es esencial para el organismo. Los estados emocionales y la respiración están íntimamente relacionados. Las emociones alteran la respiración, al llorar o reír el tipo de respiración varía. Una buena respiración favorece la calma y capta toda la energía vital que suministra el aire.

Es necesario aprender a respirar bien y conseguir que se convierta en un hábito normal.
Hay cuatro tipos de respiraciones diferentes, abdominal, costal, clavicular y completa.

RESPIRACIÓN ABDOMINAL

En el momento de la respiración el diafragma desciende, el abdomen se hincha y base de los pulmones se llena de aire. Esta respiración favorece una buena digestión.

RESPIRACIÓN COSTAL

Se realiza expandiendo la caja torácica y separando las costillas. Es la respiración atlética. Suministra poco aire a los pulmones.

RESPIRACIÓN CLAVICULAR

Es la peor respiración porque sólo una la parte superior de los pulmones recibe aire en el movimiento de levantar las clavículas.

RESPIRACIÓN COMPLETA

Es la respiración ideal y correcta porque incluye los tres tipos anteriores en un único movimiento.
Tras vaciar los pulmones con una profunda espiración hay que comenzar por una inspiración lenta intentando cubrir sus tres fases:
Llenar los pulmones con el descenso del diafragma (abdominal)
Dilatar las costillas y que entre todo el aire que pueda (costal)
Por último, levantar las clavículas (clavicular)

CONSEJOS

Integre los tres movimientos en uno sólo tal como le indicamos arriba.
Respire por la nariz e intente hacerlo profundamente. Hágalo despacio, relajada y silenciosamente. Los expertos en yoga aconsejan doble tiempo en la espiración de lo que ha durado su inspiración de aire. No deje de practicar cada día como mínimo 1/2 hora
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