TRATAMIENTO DE URGENCIA PARA EL DOLOR DE HUESOS

TRATAMIENTO DE URGENCIA PARA EL DOLOR DE HUESOS

El dolor, sobre todo si es mantenido en el tiempo, puede causar en las personas depresión, estado de animo alterado —como irritabilidad y mal humor—, y disminución de la movilidad, por tanto, mala calidad de vida.

Las plantas medicinales y la acupuntura son de gran ayuda para calmar dolores crónicos.

Fitoterapia que ayuda a calmar el dolor:

- El sauce blanco tiene propiedades analgésicas naturales. Se puede utilizar como cataplasma -la corteza de este árbol- en la zona del dolor o como infusión.

- Infusión de manzanilla, es muy efectivo para combatir la inflamación que produce dolor.

- Cataplasma de cilantro en la zona del dolor porque sirve para combatir el reumatismo y los dolores de las articulaciones.

-La infusión de orégano realmente ayuda a desinflamar las zonas del cuerpo y de esta manera reducir el dolor.

- El laurel en cataplasma alivia contusiones y dolores reumáticos. Con las hojas se prepara un baño que combate la fatiga.

-La infusión de jengibre también es muy buena para calmar dolores crónicos de huesos.

PUNTO DE ACUPUNTURA —Tratamiento de un solo punto—

Para el cuerpo pesado y los huesos dolorosos, coger B 3 (Tai Bai).

También sirve para el dolor gástrico, distensión abdominal, sobrepeso, obesidad, diarrea y prolapso de hemorroides.

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Alicia García- Miembro  PEFOTS – PAN EUROPEAN FEDERATION OF TCM SOCIETIES, de PRACTITIONER´S REGISTER y FUNDACIÓN EUROPEA DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA y Miembro de AMERICAN APITHERAPY SOCIETY, INC.

FITOTERAPIA CHINA, OTRA VISIÓN DE LAS PLANTAS MEDICINALES

FITOTERAPIA CHINA

La medicina tradicional china se basa en equilibrar en el organismo la circulación de la energía vital Qi. Porque cuando se produce un desequilibrio aparece la enfermedad.

Este equilibrio se puede establecer con el empleo de la fitoterapia, dieta adecuada, acupuntura, etc.

La medicina china considera que tanto el ser humano como todo el universo está constituido por los mismos elementos y se rige por los mismos principios.

De esta forma, establece correspondencias ente los órganos del cuerpo y las estaciones del año, con las emociones e incluso con ciertos sabores.

LA IMPORTANCIA DE LOS MERIDIANOS

La energía Qi circula por los meridianos recorriendo los órganos sobre los que actúan las plantas medicinales.

Al igual que en occidente, para tratar la enfermedad se emplean los principios activos de las plantas medicinales. Pero existen ciertas diferencias como que las plantas poseen cuatro principios, tropismo o dirección, naturaleza o esencia, sabor y calidad.

TROPISMO

Es la capacidad de respuesta a un estímulo externo. La planta detecta cambios en el medio y responde a ellos como crecer en una determinada dirección.

NATURALEZA

Es la propiedad que posee la planta para general calor o frío sin tener en cuenta la temperatura ambiente.

La fría o Yin se emplea como antibiótico, sedante, antiinflamatorio y para reducir la fiebre.

La tibia Yang se usa como antiinflamatorio y para regular la presión sanguínea.

La caliente Yang es digestiva, estimulante y fortalecedora.

La fresca o neutra regula la circulación sanguínea, tonifica, seda y refuerza el estado general.

SABOR         

Puede ser picante, dulce, amarga, ácida y salada. Estos sabores determinan las propiedades terapéuticas de la planta.

El sabor picante produce sudor y revitaliza el Qi y la sangre.

El sabor dulce tonifica y drena la humedad.

El sabor ácido es astringente,

El sabor amargo disipa el calor, purga el intestino y elimina humedad.

El sabor salado ablanda las masas duras y es purgante.

CALIDAD

Comprende lo blando, ligero, turbio y pesado. Así se determina la parte de la planta que se debe emplear.

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LA ECHINÁCEA, ANTIBIÓTICO VEGETAL

LA ECHINÁCEA, ANTIBIÓTICO VEGETAL

Son plantas herbáceas, perennes y adaptables a la sequía. Llegan a medir entre 1 a 2 m de altura. Las hojas son de lanceoladas a elípticas, entre 10 a 20 centímetros de largo y 1,5 a 10 cm de ancho. Como es característico de toda la familia de las Asteráceas, las flores forman una inflorescencia compuesta por flores púrpuras dispuestas en forma de cabezuelas cónicas; ya que el limbo de las lígulas exteriores tiende a apuntar hacia abajo una vez que la cabezuela de la flor se abre, formando un cono.

Se utiliza sobre todo la raíz, más raramente se emplea la planta entera. Es más activa si se emplea en estado fresco.

Composición química

v     Aceite esencial (1,5%) dentro del cual su principal componente es el humuleno.

v     Un equinacósido; es una molécula compuesta por glucosa, rhamnosa, ácido cafeico y brenzcatequinétilalcohol.

v     Polisacáridos o heteroglicanos; se trata de moléculas de peso molecular de 45 000 (compuesto de arabinosa, xilosa y galactosa) y de 25 000 (compuesto de rhamnosa, arabinosa, xilosa y galactosa).

v     Ácidos orgánicos: derivados del ácido cichoreico, ácido cafeico, derivados del cafeoil-etílico, verbascósido, ácido clorogénico, ácido isoclorogénico.

v     Resina (1,9%), compuesta por ácido oléico, linoléico, cerotínico y palmítico.

v     Otros componentes: isobutilamida, bajo forma de ácidos grasos insaturados, poliacetileno, 8-pentadeceno-2-ona, 1,8 pentadecadieno, echinolona, cinarina, inulina, pentosano, azucares reducidos.

La planta Echinácea es la más conocida y ha sido la más estudiada de las hierbas medicinales por su función de estimulación del sistema inmunológico. A diferencia de una vacuna que se activa sólo contra una enfermedad específica, la Echinácea estimula la actividad general de las células responsables de la lucha contra todo tipo de infección.

Estudios de laboratorio han demostrado que la Echinácea tiene numerosos efectos sobre las células del sistema inmunológico al estimular la producción de células T e interferón (proteína que estimula el sistema inmunológico). También estimula la acción ante los cuerpos extraños por parte de las células inmunes para retirarlos de la circulación y aumenta la capacidad de las células inmunitarias para ir al sitio de la infección.

La Echinácea ha sido llamada el «antibiótico vegetal». Aunque la experiencia médica revela una clara actividad en las afecciones bacterianas y virales, el término antibiótico está mal empleado, ya que esta planta no mata directamente la bacteria tal y como lo haría un antibiótico clásico sino que su actividad contra las infecciones se produce al estimular el sistema inmunitario.

APLICACIONES CURATIVAS

A nivel óseo, la Echinácea actúa acelerando y reforzando los fibroblastos y favoreciendo el tejido de sostén.

En el tejido epidérmico, estimula la transformación de fibroblastos en fibrocitos, lo que facilita la regeneración tisular, a la vez que también estimula la elevación de las células epidérmicas del estrato germinativo, favorece así la cicatrización.

Se ha empleado con éxito, como estimulante del sistema inmunitario, tanto en la prevención como en el tratamiento de infecciones respiratorias agudas o crónicas, gripes, catarros, infecciones gastrointestinales, otitis, alergias, inflamaciones articulares (artritis), infecciones bucales, infecciones renales, convalecencias, en alteraciones de la piel como dermatosis, eczemas secos y liquenificados, psoriasis, etc., heridas, quemaduras, herpes labial, ulceras varicosas, vaginitis por cándida Albicans,  y en tratamientos de irradiación, quimioterapia, etc.

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EL AJO Y SUS PROPIEDADES CURATIVAS

EL AJO Y SUS PROPIEDADES CURATIVAS

ACCIÓN FARMACOLÓGICA

La sustancia acre y picante del ajo es un poderoso agente bactericida, cuya acción se extiende a numerosas variedades de bacterias, como el estafilococo amarillo, diplococo de la meningitis, bacilo tifoideo, bacilo disentérico, colibacilo, bacilo de la tuberculosis, Bórdetelia pertussis, Cholera vibrio, así como al virus de la gripe. Elimina las amebas, las lombrices y los anquilostomas.

Puede aumentar la capacidad inmunológica del organismo, y también posee propiedades anticancerígenas. Sus componentes sulfurosos previenen contra la arteriosclerosis.

PROPIEDADES

De sabor acre y naturaleza tibia; penetra en los canales del páncreas, del estómago y de los pulmones

INDICACIONES

Es apropiado contra las intoxicaciones bacterianas, indigestiones, dolores intestinales por enfriamiento, edemas, diarreas, disentería, malaria, difteria, inflamaciones ulceradas y dermatitis.

MODO DE EMPLEO

Internamente se emplea en forma de cocimiento, en cantidades comprendidas entre los 5 y los 15 g. También se puede tomar crudo o cocido a fuego lento. Por vía externa, después de haber sido majado y convertido en pasta, se aplica como una pomada; o bien se corta en pequeñas láminas y se combina con la acupuntura.

PRECAUCIONES

No debe tomarse en exceso, para evitar el donghuo (término de la medicina tradicional china que se refiere a un aumento brusco del llamado «fuego interno») y el haoxue (literalmente, excesivo gasto de la sangre), trastorno que afectaría a la vista. Tampoco conviene que no abusen del ajo quienes padezcan disfunciones estomacales.

 RECETA PARA LA GRIPE, CONSTIPADOS Y ESCALOFRÍOS FEBRILES

Ingredientes: 15 g de ajo y 15 g de jengibre.

Se cortan los ingredientes en trozos, se añaden 500 ml de agua y se deja hervir hasta que sólo queden 250 ml aproximadamente. Se toma de una sola vez antes de acostarse. En el momento de ingerirlo deberá añadirse una cantidad apropiada de azúcar moreno o miel.

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NATUROPATÍA Y SU TERAPEUTICA

LA NATUROPATÍA Y SU TERAPÉUTICA

 

«Si quieres vivir más y mejor aplica "la regla de los tres 8":
8 horas al día para trabajar, 
8 horas a la semana para estar con los tuyos,
8 horas al mes de ejercicio físico para tu mente y cuerpo».

Ángela Hicks -88 Chinese Medicine Secrets

 

En naturopatía no hay enfermedades sino enfermos, lo cual implica que la «enfermedad» no se cura combatiendo el mal, sino creando salud. Todo aquello que produce y mantiene la salud es lo que sana al enfermo.

Para curar a un enfermo no hay que luchar contra nada concreto, sino estimular sus reacciones orgánicas defensivas.

Las causas de las enfermedades, pueden ser de carácter genético (herencia), por defectos metabólicos (alimentación), por tensiones, o preocupaciones (estrés), acciones nocivas del medioambiente (contaminación, accidentes, enfriamientos), por acción de microbios o virus, por las drogas, alcohol, etc.

La terapéutica de la naturopatía insiste y subraya que no es el médico el que cura, sino que es la propia fuerza vital del enfermo la que cura, él se cura a sí mismo. El enfermo no es un recipiente pasivo, donde se pueden introducir sustancias que eliminan las causas de los males, sino que es un ser activo y autónomo, provisto de una serie de recursos capaces de luchar y reaccionar contra los estado morbosos y sus causas.

Una conocida sentencia medica, dice: «Todas las enfermedades son curables, pero no lo son todos los enfermos». Lo cual expresa claramente el carácter individual del resultado terapéutico. No se puede proporcionar a un individuo de tipo psíquico el mismo tratamiento que a otro enfermo por mala nutrición.

Las principales fases de la terapéutica naturópata son: indagar y posteriormente eliminar la causa o causas que producen la enfermedad, depurar o limpiar el terreno de materias tóxicas y morbosas y regenerar las células y tejidos dañados. A la vez que se procura mantener al organismo en las más idóneas condiciones inmunológicas.

Para todo esto se utilizan las propiedades medicinales de los alimentos, las de las plantas, agua, las del sol, la tierra y la naturaleza en general. abejasparaeldolor@gmail.com
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DIETOTERAPIA, LA SALUD POR LOS ALIMENTOS

LA DIETOTERAPIA

En  Oriente el arte de curar con los alimentos es tan antiguo que se dice que nació al mismo tiempo que la humanidad.

En pocas palabras, la dietoterapia consiste en el uso de los alimentos con fines terapéuticos, esto incluye el cuidado del cuerpo, la conservación de la salud y la prevención de las enfermedades.

Entre las numerosas ventajas de esta modalidad medicinal destacan la facilidad para encontrar las «medicinas», lo sencillo y barato que es ponerla en práctica y, sobre todo, la eficacia de sus remedios. Además de la comodidad que supone seguir el tratamiento en casa  seguros de que nada de lo que se ingiere puede ser malo para su salud.

En China se conservan muchos libros antiguos que contienen detallados textos sobre dietoterapia. Tal vez los más importantes sean el Huai nan zi, El Maestro de Huai nan, el Huang di Beijing, El clásico interior del Emperador Amarillo y el Shennong bencao ping, El clásico de la ciencia herbolaria de Shennong.

Cómo los alimentos pueden prevenir y curar las enfermedades

La medicina tradicional china defiende que el cosmos está formado de materia, y toda materia tiene su propia naturaleza: el yin y el yang. El calor y el frío, lo real y lo ilusorio, lo exterior y lo interior, todo se resume en esta contradicción fundamental.

El yin y el yang son las dos caras opuestas de toda materia; y los seres humanos no somos una excepción. Si el yin y el yang están en equilibrio, no hay ningún problema de salud; pero si se rompe ese equilibrio aparecen la enfermedad. Es necesario equilibrar el yin y el yang en el organismo y recuperar la armonía de contrarios para alcanzar y mantener la salud.

Los alimentos tienen también su propia naturaleza

Así, las verduras, las legumbres y las frutas son de naturaleza fría, por lo que pertenecen al yin. Sus propiedades permiten aliviar el calor, desintoxicar, aliviar la sed, etc. Es decir, combatir enfermedades de naturaleza caliente o yang, como fiebre, dolor e inflamación de garganta, estreñimiento, úlceras y forúnculos.

Por el contrario, la naturaleza caliente acre del jengibre, de la guindilla y del ajo nos indica que son alimentos yang, y como tales, poseen propiedades que permiten eliminar el frío y combatir enfermedades yin, como el frío en las extremidades o en la piel,  dispepsias gástricas o dolencias causadas por factores externos viento-frío.

Así pues, al ingerir alimentos no debemos tener presente tan sólo nuestras necesidades fisiológicas. Quienes padecen frío y debilidad, como lo que predomina es el yin, deben evitar comer alimentos de naturaleza fría o con grasa, para no consumir el yang que ya poseen. Si al yin se añade más yin, sobrevendrá la enfermedad. En cambio, aquéllos en quienes predomina el yang, y padecen enfermedades causadas por factores calientes como forúnculos, úlceras, enfermedades oculares, etc., deben evitar comer alimentos de naturaleza acre y caliente, los cuales propician el aumento del calor interno. De esta manera, se evitará el aumento del yang y el desgaste del yin; en caso contrario, la enfermedad se agravará.

Para garantizar una vida saludable se necesitan muy diferentes sustancias nutritivas y la proporción de su consumo así como el equilibrio de los niveles de ácido y de alcalino, son factores determinantes de nuestra salud. Los alimentos constituyen la base principal de los elementos que mantienen saludable el cuerpo humano.

Una parte muy importante de la dietoterapia consiste en proveer al organismo del necesario complemento en elementos nutritivos. www.acupunturayapiterapia.es
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EL SÉSAMO ES CURATIVO Y ALCALINIZA LA SANGRE

EL SÉSAMO ES CURATIVO Y ALCALINIZA LA SANGRE

«Si tienes la menor queja que formular en lo social, lo mejor es que te

retires a tu habitación como un caracol en su concha y te cuentes a ti

mismo tu resentimiento. Si no tienes amigos íntimos, sigue mi consejo

y toma una cucharadita de gomasio (3/4 de sésamo molido y 1/4 de

sal) para neutralizar la acidez de tu sangre»

George Ohsawa

El sésamo o ajonjolí (Sesamum indicum L.), cuya semilla es el ajonjolí, es una planta cultivada por sus semillas ricas en aceite, 

Se trata de un alimento de gran calidad, alcaliniza la sangre, es energético, mineralizante, reconstituyente muscular y nervioso, potenciador de la memoria y las facultades intelectuales, protector circulatorio y laxante.

Se indica para los estados carenciales como osteoporosis, debilidad ósea, pérdida del cabello, caries, encogimiento de las encías y debilidad pulmonar. También es útil ante problemas nerviosos: agotamiento, estrés, pérdida de memoria, depresión, irritabilidad, insomnio. Es un excelente complemento nutritivo para personas sometidas a gran actividad mental o intelectual. También ayuda a soportar exigencias físicas como la práctica deportiva, embarazo, lactancia o períodos de convalecencia. Además, es un magnífico complemento si existen problemas circulatorios. Su capacidad para disminuir el colesterol en sangre lo hace indicado en arteriosclerosis, prevención de infarto de miocardio y de trombosis arterial.

USOS Y APLICACIONES

Hay muchas maneras de consumir las semillas de sésamo.

GOMASIO: o «sal de sésamo», de amplia difusión en Oriente para condimentar cereales y verduras. Se realiza con un ligero tostado de las semillas, las cuales se muelen y se mezclan con sal marina.

El sésamo molido puede combinar también con otras semillas; como girasol y lino; además se agrega: germen de trigo, levadura de cerveza y algas en polvo.

TAHIN: pasta que se forman con las semillas molidas y agua. También llamado manteca de sésamo, es un excelente sustituto de lácteos. No sólo reemplaza a la manteca o a la crema, sino que diluido permite obtener rápidamente una exquisita leche de sésamo.

HALVA: pasta de semillas mezcladas con miel de abejas. Exquisita pasta dulce y energética, ideal para niños y adolescentes.

HUMMUS: mezclado con pasta de garbanzos

ACEITE DE SÉSAMO: Es un aceite de gran calidad y sobre todo de gran estabilidad. Esto se debe a su contenido en compuestos antioxidantes, que le garantizan una larga vida e impiden que se ponga rancia.

Obtenido de semillas sin tostar, también es un excelente aceite para masajes, cosmética porque previene las arrugas y se usa como protector solar.

SÉSAMO NEGRO: El sésamo negro, sesamum indicum nigrum L., es un ingrediente muy utilizado en la gastronomía de muchas regiones del mundo.

En la materia médica China, las semillas de sésamo negro se agrupan dentro del grupo de las sustancias que nutren el Yin del hígado y riñón.

Se le atribuye la capacidad de nutrir los líquidos orgánicos del cuerpo, reforzar la esencia de riñón y humedecer los intestinos.

El sésamo negro se conoce en Occidente por su alto contenido en calcio —es la principal fuente de calcio en la naturaleza— con tasa de calcio de 800 mg por casa 100 g. Se recomiendan de 9 a 30 g molidos diarios para prevenir la osteoporosis. Además, posee hierro, magnesio, zinc, fósforo, sodio, potasio, vitaminas B1, B2, B3 y E, por lo que posee funciones antioxidantes.

El sésamo negro es además nutritivo, regula el colesterol, estimula la producción de sangre y es recomendado en caso de anemia.

Sin embargo, dada su función laxante, esta sustancia está contraindicada en caso de diarrea.

Se recomienda para el tratamiento de múltiples dolencias como pérdida de agudeza visual, acúfenos, cefalea, mareos, estreñimiento con sequedad intestinal, debilidad en la zona lumbar y rodillas, micciones nocturnas frecuentes, anemia, debilidad general y para la recuperación de enfermedades crónicas.  alicia@acupunturayapiterapia.es
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LA APITOXINA ANALGÉSICO NATURAL

LA APITOXINA 

Lo ideal es volver a los analgésicos naturales, los que nos ofrece la naturaleza

La apitoxina es el veneno secretado por la abeja obrera a través de dos glándulas, una ácida y otra alcalina ubicadas en el interior del abdomen. Lo utilizan como defensa ante los enemigos. Es un líquido de sabor amargo. 

Cada aguijoneada inyecta unos 0,3 miligramos de ese veneno aproximadamente.

El poder anti inflamatorio del veneno de la Apitoxina se debe a tres enzimas: La apamina, eficaz contra el dolor. El péptido 401, un potente antiinflamatorio y la Melitina, que ayuda al sistema inmunológico a reconocer y no atacar a las articulaciones.

La apitoxina posee cuatro acciones principales: antiinflamatoria, analgésica, vasomotor y autoinmune.

En la artrosis, además de aliviar el dolor, estimula la hipófisis, activando todos los mecanismos del cuerpo para reparar el cartílago desgastado.

Otras propiedades de la Apitoxina, es que mejora el funcionamiento del hígado, del sistema nervioso central y periférico, baja la presión arterial, reduce los niveles de colesterol, corrige arritmias cardiacas, es un gran antialérgico y renueva la circulación sanguínea.

La Apitoxina, al igual que los otros productos de la colmena, tiene muchas cualidades y son una buena opción cuando no se encuentra la solución en tratamientos tradicionales.

Es recomendable el uso combinado de los productos de la colmena, ya que se potencian entre ellos.

La Apiterapia se ocupa del mantenimiento y o recuperación de la salud, con el uso de los productos de la colmena. Es tan importante la prevención como de la curación. alicia@acupunturayapiterapia.es
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APITERAPIA Y FIBROMIALGIA

APITERAPIA Y FIBROMIALGIA

La Fibromialgia fue reconocida como enfermedad por la OMS en el año 1992.

Es una alteración que se produce en nuestro sistema sensorial, y que provoca dolor persistente en diferentes zonas del cuerpo como la zona cervical, espalda, zona lumbar, caderas, articulaciones, extremidades o la cabeza.

A menudo, viene acompañado de fatiga o cansancio sin haber realizado ningún esfuerzo físico. También produce alteraciones en el sueño.

Los síntomas principales son dolor, cansancio, empeoramiento con el frío, rigidez matutina, trastornos del sueño, hormigueo en las manos o piernas o ambas, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse, ansiedad, estados de ánimo variables, dolores pre-menstruales, colon irritable, incontinencia urinaria, etc.

Todavía no son bien conocidas pero se observa a menudo que situaciones de carga física o emocional mantenidas en el tiempo favorecen su aparición.

La apitoxina es un recurso destacado para el tratamiento de estas dolencias, Los principios activos de la apitoxina, proporciona analgesia a nivel periférico y también a nivel del sistema nervioso central fomentando la producción de endorfinas.

El polen de abejas aporta una gama de fitonutrientes útiles en la fibromialgia como el Zinc, Magnesio y fibra. Pero además el polen aporta un aminoácido llamado L-triptófano, precursor de los neurotransmisores Serotonina y Melatonina, que se encuentran afectados en esta enfermedad.

La experiencia que se ha llevado con pacientes aquejados de esta dolencia permite afirmar que este tratamiento es altamente eficaz en más de un 85 por ciento.

Presenta una rápida remisión de los síntomas como dolores, cefaleas y migrañas en 2 ó 3 semanas. Asimismo, los pacientes refieren que tienen más energía y se reduce la percepción del dolor, además de mejorar la memoria y el sueño. Más info alicia@acupunturayapiterapia.es www.acupunturayapiterapia.es

EL PEREJIL, BÁSICO E IMPORTANTE

EL PEREJIL, BÁSICO E IMPORTANTE

Hierba originaria de los países mediterráneos orientales, en la actualidad se cultiva en todo el mundo, contiene grandes cantidades de vitamina C y A y minerales como el hierro, calcio, fósforo y manganeso.

Es un excelente antianémico, por su alto contenido en Hierro junto con una gran cantidad de Folato lo convierten en un producto muy importante para combatir la anemia, la fatiga y el cansancio físico y mental. Para este fin curativo se debe consumir una taza al día (crudo), en las ensaladas pero en platos cocidos se debe agregar después de terminar la cocción.

Tomada en infusión, es curativa como potente diurética, se usa ante las infecciones y cálculos urinarios. Cuando hay retención de líquidos y edemas. Es un gran remedio de limpieza para los riñones. Ayuda a eliminar los gases regula el tránsito intestinal y ante parásitos intestinales. Es digestiva, antiespasmódica, estimulante del músculo uterino, mejora las afecciones hepáticas, baja la tensión arterial.  Soluciona problemas digestivos o gástricos, ayuda a que el útero vuelva a su estado normal después del parto, además promueve la formación de leche en la madre.

De forma local, se emplea en las picaduras de insectos, para calmar el dolor de muelas, en las heridas, así como para las contusiones.

Es un potente antioxidante: Contiene betacaroteno y vitamina C, por tal motivo previene del cáncer, problemas cardiacos y cataratas.

Es rico en Calcio: Utilizándolo en las comidas es una manera de consumir el Calcio que se necesita en el organismo a diario, especialmente cuando se ha dejado de consumir productos lácteos. abejasparaeldolor@gmail.com

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